7 Makanan sampah yang aman di konsumsi

Ada kontradiksi tentang makanan junkfood yang aman dikonsumi, padahal jelas junkfood katanya tidak memiliki asupan gizi yang cukup. Sebaiknya anda tidak menjadi paranoid mendengar kata junkfood, karena masih ada beberapa makanan sampah yang aman dikonsumsi, meski dengan catatan tetap jangan berlebihan. Hmm, penasaran dengan 7 makanan sampah yang layak anda konsumsi? Ini dia daftarnya.

1. Coklat
Dark Chocolate adalah coklat yang memiliki kandungan antioksidan dan lemak tak jenuh cukup memadai diantara jenis coklat lain. Kandungan antioksidan dan lemak tak jenuh dipercaya dapat melindungi jantung lebih baik. Selain itu, mengkonsumsi coklat mampu merilekskan pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah tinggi.

2. Pizza
Pizza yang dimaksud adalah pizza dengan kandungan gandum utuh dibuat dengan virgin oil,saus tomat, sayuran segar dan topping daging kaya protein. Sebagai kombinasi, dapat dilengkapi dengan buah-buahan segar.

3. Selai kacang
Selai kacang yang baik mengandung lemak tak jenuh dan diperkaya vitamin E dan B serta magnesium fosfor dan seng. Kandungan ini dipercaya aman dikonsumsi.

4. Biskuit
Pilih yang dibuat dari gandum utuh, dan dibuat dengan minyak kelapa serta tidak mengandung mentega.

5. Keripik kentang
Keripik kentang yang sehat adalah keripik yang digoreng dengan minyak sayur murni. Kandungan lemak tak jenuh yang kaya jika dikonsumsi dengan tepat, akan menyehatkan jantung anda.

6. Popcorn
Popcorn rendah kalori kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, diabetes dan kanker jenis dimensia.

7. Kentang goreng
Kentang goreng mengandung kalium dan antioksidan cukup tinggi. Jika digoreng dengan minyak sayur murni, akan meningkatkan kadar lemak tak jenuh. Hal ini cukup baik bagi kesehatan

Nah, gimana? Makan enak gak perlu ditahan-tahan ‘kan?

Sumber:
[1] bewara magazine edisi maret 2010
[2] gambar:?